Bewegungstraining in der Schrothkur und im Wellnessbereich mit Anette Senn
Bewegung und Entspannung unterstützen den „Entschlackungsprozess“ während der Schrothkur.

Yoga
Einfache, sanfte, für jedermann geeignete aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Atem- und Entspannungsübungen wirken ganzheitlich auf den Körper, Geist und Seele. Konzentration, Ruhe und Ausgeglichenheit werden erreicht.

QiGong
Ein für Einsteiger geeignetes Programm bieten die „18 Übungen für die Gesundheit“ aus dem Taiji-QiGong.
Der Energiefluss wird durch sanfte, fließende Bewegungsabläufe harmonisiert. Die Übungen verbessern die Durchblutung, regulieren die Atmung, das Nervensystem und den Stoffwechsel.

Fünf Tibeter
Durch die jahrtausendalten Übungen der tibetanischen Mönche werden vor allem die sieben Hauptchakren stimuliert und damit auch die Funktion der endokrinen Drüsen positiv beeinflusst. Bei regelmäßigem Üben der fünf Tibeter soll eine verjüngende Wirkung beobachtet werden.

Orientalischer Bauchtanz – Zauber des Orients
Sie haben die Gelegenheit, die Basisübungen des orientalischen Tanzes kennenzulernen. Die weichen, eleganten Bewegungen lockern die Gelenke und Muskeln und machen vor allem Spaß.

Body Talk System
Body Talk ist eine Energietherapie, mit deren Hilfe man feststellen kann, welche Teile des Körpers nicht miteinander kommunizieren. Eine Body Talk Balance bewirkt, dass die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt werden.
Body Talk kann erfolgreich sein bei:
Stressbelastung, Kopf-, Rücken- und anderen Schmerzen, Immunstärkung, Schlafprobleme, Infektionen, Allergien und Ängste, Gelenkbeschwerden u.a.
Das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.

Montag
10.00 Uhr  13.30 Uhr	Stretching – einfache Muskeldehnübungen Haus des Gastes  Begrüßungswanderung- kleine Wanderung rund um den Oberstaufen von ca. 1,5 Stunden, Infos zum Ort, über die Gegend und Ausflugmöglichkeiten